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[건강한 가족] 손목 아픈데 만성 복통도…최고의 치료법은 생활습관 개선
현대인에게 흔한 증후군 컴퓨터 쓸 때 손목·손가락 평형 유지 짠 음식 대신 유산균 위주 식단으로 칼슘마그네슘도 충분히 섭취해야 증상은 명확하지만, 특정 원인을 알 수 없
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자전거 부르는 가을 날씨…전립샘 걱정되는 남성의 꿀팁 [건강한 가족]
가을철 레포츠 고질병 벗어나기 몸도 마음도 가벼워지는 계절, 가을이다. 이 시기 실외에서 즐길 수 있는 운동은 다양하다. 문제는 건강과 재미를 챙기려 시작한 운동이 되레 역효
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코로나 동안 30㎏ 살찐 아이…발바닥 운동으로 뺄 수 있다 유료 전용
아이가 또래보다 작은가요? 너무 빠르게 성숙했나요? 우리 아이의 성장 고민, 운동으로 해결해 보세요. 어린이 운동 전문가 이수경 박사가 키 크기부터 체중 조절, 자세 교정까지 올
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골프 '안쪽' 테니스는 '바깥쪽' 아프다...MZ 울리는 '엘보의 비밀' ['재활 명의' 나영무의 진담]
‘재활 명의’ 나영무의 진담(진료실 담소) 칼럼1) 환자는 세상을 보여주는 창(窓) 의사에게 진료실은 삶의 터전이다. 환자와 소통하는 공간이자 희노애락을 느끼는 인생의 배
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차례음식 의자에 앉아 만드세요, 쪼그려 앉으면 온 몸이 결려요
설날은 직장인에게는 휴일이지만 주부에게는 ‘일하는 날’이다. 설을 지내면서 많은 주부가 스트레스를 받고 어깨·허리근육이 결리는 ‘명절증후군’에 시달린다. 근육을 풀어 주기 위한
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[장덕한의원 - 이산명원장③] 오십견을 예방하세요!!
오십견이란 50대 전후에 많이 발생한다하여 오십견이라 불리는 질환으로 어깨관절주위에 기혈순환이 원활히 되지 않아 어깨가 굳어 움직이기 힘들고, 어깨가 굳으면서 극심한 통증을 수반하
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스스로 지켜야할 기본상식을 알아본다|근력 유연성 길러야 탈없다.
최근 스포츠열기를 타고 건강을 지키기 위해 각종 운동을 즐기는 사회체육인구가 날로 늘고 있다.이에 발맞춰 헬스클럽등 각종운동 시설이 우후죽순 처럼 생겨나고 있으나 시설 기준이나 운
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[한방다이어트 체조]엉덩이 살빼기
1. 자세 3번 [방법] 1) 왼발은 45。밖으로 향하고 왼발의 뒤꿈치 선을 따라 30cm 정도 앞에 오른발을 엄지발가락만 살짝 닿도록 놓는다. 2) 허리를 쭉 편 상태로 왼쪽
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[찜질치료] 찜질요법
◇ 찜질요법의 원리 민간치료요법으로 예부터 널리 쓰여져 왔던 찜질요법은 몸 표면에 뜨겁거나 찬 것, 또는 다른 자극적인 물질을 일정시간 동안 신체 부위에 얹어서 병을 예방, 치료
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[배워봅시다] 2. 피부관리
피부가 건조하고 피부염이 잘 생기는 사람은 보습에 신경 쓰는 것 외에도 평소 컨디션 조절을 잘 하고 긍정적이며 즐거운 마음으로 지내는 것이 도움이 된다. 보습제는 세안.샤워 한 뒤
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손톱·발톱도 유행이 있다
보드라운 손, 깨끗이 가꾸어진 손톱, 굳은 살 없는 뒤꿈치. 이는 여름 미인의 필수조건. 그러나 웬만큼 공들이지 않으면 이런 손 발을 가지기 어렵다. 과거 서울강남 일부에만 있었던
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잘씻고… 잘자고… 잘먹으면 당신도 ‘꿀 피부’ 미인
찬바람 부는 겨울철만 되면 피부 트러블로 고생이다. 차갑고 건조한 공기 때문에 트고 각질이 일어난다. 한겨울에도 ‘꿀 피부’를 유지할 수 있는 비결은 없을까? ◆꿀피부의 기본은
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성장판 다치면 키 안크나요? 박미정 교수의 성장판 Q&A
얼마 전 인터넷 포털에 ‘성장판 위치’가 상위 검색어에 오르며 성장판에 대한 궁금증이 증폭됐다. 성장판이 있는 곳을 꾸준히 주물러주면 키가 더 클까? 운동을 하다 성장판이 다치면
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[Family/건강] 수족냉증
▶ 수족냉증을 앓는 환자의 손을 적외선 체열 영상진단장치로 검사한 모습. 손과 어깨의 온도 차이가 1.5도 이상 난다. 20대 후반의 이경원(경기도 성남)씨는 무더운 여름에도 장갑
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[신 향약집성방] 설사·습진·아토피에 지압 잘 들어
한방에서 보면 어머니 손은 틀림없는 '약손'이다. 피부 마사지로 경혈과 경락을 자극해 증상을 완화시키는 효과가 있기 때문이다. 경락은 신체의 기(氣)를 순환시키는 통로다. 또 경
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[건강한 가족] 국·찌개에 채소 두 배 더 넣고 50분 앉아 있었으면 10분 서 있으세요
건강 챙기는 사소한 습관 ━ 건강 챙기는 사소한 습관 7가지 ‘행동이 습관이 되고, 습관이 곧 운명이 된다’는 말이 있다. 영국의 첫 여성 총리였던 마거릿 대처의
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'위대한 도전' 정현, 조코비치 꺾고 호주오픈 8강행
정현(22·한국체대·세계 58위)이 한국 테니스 역사를 새로 썼다. 그랜드슬램 12회 우승 기록 보유자인 노박 조코비치(31·세르비아·14위)를 꺾고 한국 테니스 사상 최초로 메
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'대상 청정원'과 함께하는 비키니 몸매 만들기
비키니의 계절 여름이 오고 있다. 몸짱이라면 비키니로 몸매를 과시할 수 있지만 군데군데 군살이 있으면 민망한 상황이 연출될 수도 있다. 최근 열린 머슬마니아 대회에서 ‘미스 비키니
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손목터널증후군이 주부병? 남성 증가율 여성의 2배
━ 생활 속 한방 최근 손목터널증후군 환자가 증가하고 있다. 근데 주목할 만한 부분이 있다. 손목터널증후군은 원래 ‘살림병’ ‘주부병’의 이미지가 강했다. 전체 환자 가운
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[유태우의 서금요법] 팔꿈치 통증 없애려면 H6·L7·D7 자극해야
운동기 질환 중에서 가장 대표적인 질환이 엘보(elbow·팔꿈치) 통증이다. 주관절 통증이라고도 한다. 엘보 통증은 난치성이고 고질적 질환으로 잘 낫지 않는다. 엘보 통증을 낫게
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추워지자 온 몸에 일어나는 각질, 어떻게 관리하나
가을철 기온은 아침 저녁 일교차가 심하고 대기 중 습도가 낮아 피부 관리에 어려움이 많다. 얼굴과 온몸에 하얗게 일어난 각질을 무턱대고 문질러 없애면 도리어 피부 건조증이 나타날
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성장판 다치면 키 안크나요? 박미정 교수의 성장판 Q&A
얼마 전 인터넷 포털에 ‘성장판 위치’가 상위 검색어에 오르며 성장판에 대한 궁금증이 증폭됐다. 성장판이 있는 곳을 꾸준히 주물러주면 키가 더 클까? 운동을 하다 성장판이 다치면
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[나영무 박사의 대국민 운동 처방전] ⑪ 오십견(동결견)
어깨는 상하좌우로 팔을 움직이는 축으로 섬세한 신체부위다. 움직임이 많은 만큼 손상 위험도 크다. 대표적인 것이 오십견으로 불리는 동결견이다. 오십견은 어깨가 굳은 상태를 말한다
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[건강한 가족] 힘줄 손상된 ‘테니스엘보’ 충분한 기간 팔 보호해야
‘테니스엘보’로 불리는 팔꿈치 외상과염은 팔꿈치 바깥쪽에 튀어나온 뼈(외상과) 또는 그 주변 부위가 아프면서 물건을 쥐기 힘들거나, 팔꿈치를 펴거나 구부릴 때 통증이 발생하는